|
مدت دوره |
هزینه |
مشاهده جزییات |
|
۰ ساعت |
رایگان |
|||
۳۷۵ ساعت |
||||
۲۴۰ ساعت |
||||
۱۵۰ ساعت |
|
|||
۲۸۵ ساعت |
|
|||
۲۰۰ ساعت |
|
|||
۲۷۰ ساعت |
|
|||
۶۰ ساعت |
|
|||
۳۰۰ ساعت |
|
|||
۱۲۰ ساعت |
|
|||
۴۰ ساعت |
|
|||
۱۰۰ ساعت |
|
|||
۱۰۰ ساعت |
|
|||
۱۵۰ ساعت |
|
|||
۲۰۰ ساعت |
|
|||
۲۷۰ ساعت |
|
|||
۳۰۰ ساعت |
|
|||
۶۰ ساعت |
|
|||
۸۰ ساعت |
|
|||
۵۰ ساعت |
|
|||
۱۳۰ ساعت |
|
|||
۴۰ ساعت |
|
|||
استاندارد رهنمودهایی برای ممیزی سیستم های مدیریت(ISO 19011:2011) |
۲۰ ساعت |
|
||
۴۰ ساعت |
|
|||
۷۰ ساعت |
|
|||
۵۰ ساعت |
|
مراحل کشت گانودرما از جمله بیماریهایی که با قارچ گانودرما درمان میشوند میتوان به میگرن و سردرد، فشار خون بالا، آرتروز، برونشیت، آسم، بی اشتهایی، هموروئید گاستریت، هیپر کلسترولمی، نفریت، دیسمنوره، یبوست، لوپوس اریتماتوز (نوعی بیماری پوستی)، هپاتیت، لکوپوئین (کاهش تعداد گلبولهای سفید در گردش خون)، مشکلات قلبی عروقی و سرطان اشاره کرد. این قارچ بو و طعم دلپذیری نداشته و خام آن قابل مصرف نیست. در کشورهای مختلف به غیر از چین ژاپن و کره این قارچ به صورت ترکیب با سایر مواد غذایی یا به صورت دم کرده با سایر نوشیدنی ها به خصوص قهوه مورد استفاده قرار میگیرد. محصولات تجاری قارچ گانودرما به صورت های مختلفی مانند پودر، مکمل غذایی و چای تولید میشود. از قسمت های میسلیوم ، اسپور و میوه قارچ گانودرما برای تولید محصولات تجاری استفاده میشود. همانطور که گفته شد، قارچ گانودرما نوعی قارچ دارویی است که دارای اثرات ضد تومور، ضد التهابی، سیستم ایمنی، آنتی اکسیدان و دیگر صفات بیولوژیکی است که به عنوان داروی گیاهی برای مبارزه با انواع بیماری ها استفاده میشود. علاوه بر این، قارچ گانودرما در مشارکت با برخی فعالیت های بدن به بهبود سلامت افراد کمک میکند و فعالیت هایی نظیر کنترل سطح قند خون، مدولاسیون سیستم ایمنی بدن، توانایی جلوگیری از آسیب به کبد (hepatoprotection) و باکتریوستاز . مطالعات اخیر در مورد قارچ گانودرما فعالیت های بیولوژیکی زیادی را در میان انواع مختلف قارچ اشاره کرده است، فعالیت هایی از جمله اثرات ضد تومور، ضد التهاب، hepatoprotection، ضد می، کاهش فشار خون، ضد دیابت و اثرات hypolipodemic (گروه مختلفی از داروها که در درمان میزان بالای چربی ها مانند کلسترول استفاده می شود) . روش کاشت قارچ گانودرما در ایران قارچ های گانودرما لوسیدوم با شرایط آب و هوایی ایران سازگار هستند و در صورت فراهم کردن شرایط مناسب رشد (دمای محیط، مواد غذایی، اکسیژن مناسب، غلظت یون کلسیم و غیره) قادر به رشد در محیط های کوچک بوده و بنابراین امکان درآمدزایی از پرورش این قارچ وجود دارد. از نظر شرایط آب و هوایی برای رشد این قارچ تابستان بدلیل داشتن دمای بالا فصل مناسبی برای پرورش قارچ گانودرما است. روشهای متنوعی برای کشت قارچ گانودرما بررسی شده است و در بین آن ها استفاده از میسلیوم های اولیه و بارور شده قارچ در کیفیت پرورش آن موثرتر بوده است. برای کاشت قارچ گانودرما در ابتدا بایدکیسه هایی (۱۸ در ۲۵ سانتیمتر) پر از کاه بهداشتی و تمیز (پلی پروپیلن) تهیه کنید. استریل بودن کاه باعث جلوگیری از بروز بیماریها و رشد ترکیبات سمی در محیط کشت میشود. به جای استفاده از کاه برای کاشت قارچ می توان درون کیسه ها از خاک اره به علاوه ۱۰% سبوس برنج و ۳% آهک استفاده کرد. در زمان اضافه کردن سبوس به محتویات کیسه باید به میزان رطوبت آن توجه داشته باشیم زیرا که رطوبت برای رشد این قارچ ضروری است. علاوه بر سبوس گندم باید کلسیم فسفات و کلسیم کربنات هم به آن افزوده شود. در طول پرورش قارچ کیسه ها در تاریکی و در دمای ۲۵ درجه سانتیگراد نگهداری میشوند و سپس به اتاق کشت با دمای ۲۵ تا ۳۲ درجه سانتیگراد (همراه با دی اکسید کربن بالا)، رطوبت بین ۸۵ تا ۹۵ درصد و روشنایی ۲۵۰ تا ۳۵۰ لوکس (واحد اندازه گیری روشنایی) قرار داده میشوند. آب باید هر روز ۴ تا ۵ مرتبه به محیط کشت اسپری شود. هوادهی مناسب برای جوانه زدن قارچ ضروری است. در زمان رشد قارچ ممکن است با کپک ها از جمله نوروسپورا و تریکودرما مواجه شویم که محیط کشت قارچ را آلوده میکنند. دلیل حضور این آفات، نفوذ عوامل آلودگی به درون کیسه ها به دلیل استریل نکردن کیسه ها و یا بذرپاشی غیر استاندارد است که باید به آن بسیار توجه ویژه کرد. از اتوکلاو برای استریل کردن کیسه ها استفاده میکنند. به همین منظور کیسه های حاوی محیط کشت را به مدت دو ساعت در فشار ۲۲ اتمسفر و فشار کم و حرارت ۹۵ تا ۱۰۰قرار میدهند. پس از خنک کردن کیسه ها زمان بذرپاشی قارچ همراه با دانه های گندم میرسد. این مرحله به صورت کاملا بهداشتی و با استفاده از هود بر روی کیسهها انجام میگیرد. محل کشت این قارچ باید کاملا تاریک و دمای محیط کشت ۲۸ الی ۳۵ سانتی گراد و با دی اکسید کربن بالا باشد. ریسه های قارچ شامل جلینه، میسلیوم، نخینههای قارچ بعد از گذشت سه تا چهار روز در کیسه ها قابل مشاهده میشوند. زمان برداشتن و باز کردن درب کیسهها بسیار مهم و حساس است. زمانی که ریسهها نیمی از کیسه را گرفتهاند (نه بیشتر و نه کمتر) مناسبترین موقع است. وقتی این اتفاق صورت گرفت، قسمت بالای کیسه بریده می شود تا نتیجه بهتری صورت گیرد. سپس کیسه ها به سالن تولید منتقل و بر روی قفسه ها قرار میگیرند. در این شرایط رطوبت باید ۸۵% الی ۹۵% باشد و آب ۴ تا ۵ بار در روز اسپری شود. یک تا دو هفته زمان میبرد تا قارچ ها ظاهر گردند. وقتی کلاه قارچ زرد رنگ تشکیل شد،نشان دهنده آن است که باید رطوبت کاهش یافته و باید هوای تازه به درون کیسه ها وارد شود. وقتی که کلاهک قارچ ها کاملا شکل گرفت، زرد شدن لبه های آنها نشان دهنده کاهش دما به زیر ۲۵ درجه سانتیگراد است . زمانیکه کلاهک قارچ به رنگ قرمز نمایان شد نشان دهنده کامل شدن دوره رشد و زمان برداشت است. بعد از آنکه قارچ ها را برداشت کردیم. برای رشد مجدد آنها وضعیت محل نگهداری را به حالت اولیه بر میگردانیم. رشد قارچ گانودرما کند صورت میگیرد. زمان رشد تا برداشت قارچ گانودرما حدودا ۱ ماه به طول میانجامد. این نوع قارچها بعد از برداشت خشک میشوند. قارچ ها پس از برداشت ، شستشو داده میشوند و در دمای پایین (۵۰ درجه سانتیگراد) خشک میشود در اتاقک های خشک کن ترجیحا در دمای ۳۵ درجه سانتی گراد رطوبت آن ها گرفته میشود. قارچ گانودرما ماده خشک بسیار زیادی دارد. تهیه بستر کشت: براده چوب را (پهن برگها) را به مدت ۲۴ ساعت خیس نمایید. بر حسب وزن خشک براده چوب، ۲۰% سبوس برنج یا سبوس گندم به آن اضافه نمایید. به ازای هر صد کیلو وزن خشک، دو کیلو گچ و دو کیلو کربنات کلسیم به آن اضافه کنید. رطوبت بستر کشت را در حد ۶۵% تنظیم کنید. pH بستر کشت را در حد ۵.۵ تنظیم نمایید. بستر آماده شده را در کیسه های پلاستیکی قابل اتو کلاو بریزید.(۷۵۰ گرم تا ۱۰۰۰ گرم). درب های کیسهها را پنبه گذاشته (شبیه کیسههای اسپاون) و به مدت دو ساعت در دمای ۱۲۱ درجه سانتیگراد و فشار ۱.۵ اتمسفر، استریل نمایید. وقتی دمای کمپوست به ۲۸ تا ۳۰ درجه کاهش پیدا کرد، در زیر هود استریل به میزان ۳% مایه زنی نمایید. کمپوست مایهزنی شده در کیسههای ۳ کیلوگرمی از شرکت ماشروم ایران قابل تهیه میباشد (خرید کمپوست مایهزنی شده گانودرما). کیسه های تلقیح شده را در دمای ۲۸ تا ۳۲ درجه ساتیگراد (در بعضی منابع ۲۸ تا ۳۵ درجه ذکر شده است) نگه دارید تا کاملا سفید شوند. در این مرحله که حدود ۳ تا ۴ هفته طول می کشد، تاریکی مطلق و CO2 بالا لازم است. به عبارت دیگر در سالن کشت نور و تهویه نه تنها لازم نیست، بلکه مضر است، چون قبل از کامل شدن رشد رویشی، میسلیومها وارد فاز زایشی می شوند.وقتی میسلیومها بستر را کاملا اشغال کردند، نوبت به القای پین دهی می رسد. برای القای پین دهی: دما را به ۲۸ درجه سانتیگراد کاهش دهید. برای رشد سر سنجاقی ها و تولید میوه: رطوبت نسبی را به ۸۰% کاهش دهید و میزان CO2 را به ۱۰۰۰ پی پی ام. پایین آورید. این شرایط را ادامه دهید تا اینکه تولید اسپورها را در حاشیه کلاهکها رویت نمایید. از این مرحله به بعد برای ضخیم شدن کلاهک، دما را به ۲۵ درجه و رطوبت نسبی را به ۶۰% کاهش دهید. میزان CO2 و نور را به ترتیب در حد ۱۰۰۰ پی پی ام و ۸۰۰ لوکس حفظ کنید. قارچها زمانی بالغ و آماده چیدن هستند که کلاهکها از نظر رنگ کاملا قهوه ای قرمز و اسپورها در سطح کلاهک رویت شوند. پرورش گانودرما در سالنهای قارچ دکمهای دوستان و علاقمندان زیادی در مورد شرایط کشت گانودرما سوال می کنند و غالبا می پرسند که آیا می توانند در سالن کشت قارچ دکمه ای، قارچ گانودرما تولید کنند و اینکه آیا اقتصادی هست یا نه؟ همانطور که توضیح داده شده شرایط محیطی برای تولید گانودرما شامل دما بین ۲۵ تا ۳۲، رطوبت بین ۶۵ تا ۹۵، دی اکسید کربن بین ۸۰۰ تا ۲۰۰۰ پی پی ام، نور بیش از ۸۰۰ لوکس و امکان رعایت شرایط بهداشتی برای جلوگیری از ورود کپکها و ات میباشد. در هرجایی که بتوانید این شرایط را فراهم کنید، می توانید گانودرما تولید نمایید. تولید گانودرما نسبت به تولید قارچ دکمه ای بسیار راحت تر است. خاک پوششی نمی خواهد و آفات و امراض زیادی ندارد. کپکهای سبز خصوصا پنی سیلیوم، مقداری اذیت می کند که باید با رعایت شرایط بهداشتی آن را کنترل کرد. قیمت قارچ گانودرما به صورت خشک هم اکنون هر کیلو بسته به کیفیت حدود ۶۰۰ هزار تومان تا یک میلیون تومان میباشد. عملکرد این قارچ بر حسب وزن خشک حدود ۴٪ است. برای کسانی که تازه کار هستند، عملکرد ۲/۵٪ را ملاک قرار دهند. یعنی به ازای هر تن کمپوست ۲۵ کیلو گرم برداشت خواهند داشت. قیمت کمپوست مایه زنی شده توس اسپاون کیلویی ۲۵۰۰ تومان میباشد که کرایه حمل تا مقصد با خریدار است. به راحتی می توانید سود خود را محاسبه کنید. کینوا؛ یک خاویار گیاهی طول دوره رشد این گیاه بین ۹۰ تا ۱۲۵ روز متغیر است. گیاه کینوا قادر است شرایط آب و هوایی از 4 تا 40 درجه سانتی گراد را تحمل کند. این گیاه به رشد در شرایط سخت مشهور است، به همین دلیل یکی از بهترین گزینه ها برای بیابان زدایی محسوب میشود. اگر رطوبت کافی باشد، جوانه زدن 24 ساعت پس از کشت شروع می شود و در 3 تا 5 روز گیاه نمایان می گردد. بذر کینوا را از اردیبهشت تا مرداد ماه می توان کشت نمود. بهترین زمان کشت برای برداشت بهینه، مرداد ماه است. غلات بی شماری در دنیای ما وجود دارد که برخی آنها را میشناسیم و از خواص باارزششان اطلاع داریم و برخی حتی اسم آنها را نشنیده ایم و اصلا نمیدانیم چیست. کینوا، معروف به خاویار گیاهی هم از این دست غلات محسوب میشود و به نوعی میتوان گفت؛ با وجود دارا بودن خواص فراون مورد کم لطفی قرار گرفته است. در همین راستا ما قصد داریم تا امروز اطلاعاتی را پیرامون کینوا و خواص آن کینوا چیست؟ دانه کینوا (Quinoa) را میگوییم. کینوا گیاهی است با نام علمی Chenopodium quinoa willd یکی از گیاهانی که تا کنون در ایران مورد بررسی قرار نگرفته و از آن بهره برداری نشده است گیاهی با نام کینوا که بومی کوههای آند در بولیوی، شیلی و پرو است. کینوا غلهای است که آن را بهخاطر دانههای خوراکی اش کشت میکنند. در واقع کینوا غلهی واقعی نیست، بلکه شبهغله است. به عبارت دیگر، کینوا اساسا دانه است، اما شبیه غلات آماده و مصرف میشود؛ در گذشته، در امپراتوری اینکا (یک امپراتوری از سرخپوستان آمریکای جنوبی)، کینوا محصول خیلی مهمی بود. آن را مادر همهی غلات» میخواندند و اعتقاد داشتند که مقدس است. هزاران سال است که در آمریکای جنوبی از این غله استفاده میشود، اما تنها چند سال است که معروف شده و در همهجای دنیا مورد استفاده قرار میگیرد. امروزه میتوانید کینوا و محصولات تهیهشده از آن را در تمام دنیا مخصوصا در فروشگاهها و رستورانهایی که غذای سالم عرضه میکنند، پیدا کنید. این دانه خوراکی در میان افرادی که به تغذیه سالم اهمیت میدهند، بسیار محبوب شده است. دانشمندان ناسا روی این محصول بهعنوان محصولی مناسب برای کاشت در فضا کار کردهاند؛ این تصمیم بیشتر بهخاطر مواد مغذی بالا و استفاده و کاشت آسان آن بوده است. بهخاطر مواد مغذی بالا و توانایی کینوا برای ایجاد امنیت غذایی در سرتاسر دنیا، سازمان ملل سال ۲۰۱۳ را سال بینالمللی کینوا» نامگذاری کرد. سه نوع اصلی کینوا وجود دارد: کینوای سفید کینوای قرمز کینوای سیاه ۱۸۵ گرم کینوا (خام یا پخته)، محتوی مواد مغذی زیر است: پروتئین: ۸ گرم؛ فیبر: ۵ گرم؛ منگنز: ۵۸ درصد میزان موردنیاز روزانه؛ منیزیم: ۳۰ درصد میزان موردنیاز روزانه؛ فسفر: ۲۸ درصد میزان موردنیاز روزانه؛ ویتامین b۹ یا اسید فولیک: ۱۹ درصد میزان موردنیاز روزانه؛ مس: ۱۸ درصد میزان موردنیاز روزانه؛ آهن: ۱۵ درصد میزان موردنیاز روزانه؛ روی (زینک): ۱۳ درصد میزان موردنیاز روزانه؛ پتاسیم: ۹ درصد میزان موردنیاز روزانه؛ تقریبا ۱۰ درصد میزان موردنیاز روزانه از ویتامین B۱، ویتامین B۲ و ویتامین B۶؛ مقدار کمی کلسیم، ویتامین b۳ یا نیاسین و ویتامین E. ۱۸۵ گرم کینوا حدود ۲۲۲ کالری انرژی، ۳۹ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی دارد؛ کینوا همچنین حاوی مقدار کمی اسیدچرب امگا ۳ است. کینوا از نظر ژنتیکی دستکاری نشده و بهصورت طبیعی بدون گلوتن است؛ این غله را معمولا بهصورت ارگانیک میکارند؛ کینوا واقعا غله نیست ولی غذای غلهای کاملی محسوب میشود. خواص کینوا کینوا یک پروتئین کامل: کینوا برای اینکه تنها گیاهی است که میتواند پروتئین کامل بدن را تامین کند و تمامی آمینواسیدهای مورد نیاز برای حفظ تعادل سلامتی بدن را فراهم آورد بسیار مشهور است. آمینواسیدهای ضروری یکی از مواردی است که بدن نمیتواند خود آن را تولید کند و پروتئین کامل حاوی تمامی این آمینو اسیدهای ضروری است. بر اساس موسسه ملی سلامت ۹ آمینو اسید ضروری وجود دارد که شامل هیستیدین، ایزولوسین، لوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین، تریپتوفان و والین است و بر خلاف سایر غلات، کینوا منبع خوبی از لیزین محسوب می شود. کینوا و سایر غلات سبوسدار همچنین حاوی ۲۵ درصد پروتئین بیشتری نسبت به غلات تصفیه شده هستند. مزایای ضد التهابی کینوا: دانشمندان هنوز در حال کار بر روی مفاهیم التهاب مزمن روی سلامتی بدن هستند. کلینیک مایو، اختلالات خود ایمنی همچون لوپوس و آرتریت روماتوئید، آسم، بیماری التهابی روده و بیماری کرون را به عنوان مشکلاتی که در آن التهاب مزمن نقش دارد، لیست کرده است. برخی از مواردی که از التهاب مزمن تاثیر میپذیرند، ممکن است شامل بیماری قلبی-عروقی و سرطان باشد. کینوا و سایر غلات سبوس دار ممکن است به کاهش خطر ابتلا به این التهابات خطرناک کمک کند؛ این ماده میتواند به ترویج و افزایش میکروبهای مفید روده کمک کند همچنین این میکروبها برای جلوگیری از چاقی، التهاب و بیماریهای دیگر بسیار مهم است. کینوا حاوی مواد مغذی ضد التهابی بسیاری همچون اسید فنولیک، پلی ساکارید دیواره سلولی و مواد مغذی خانواده ویتامین E. مانند گاما توکوفرول است. کینوا عاری از گلوتن: رژیم غذایی فاقد گلوتن برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک و عدم تحمل گلوتن شدید توصیه میشود؛ اگرچه جامعه دانشمندان هنوز در حال بحث روی مزایای رژیم غذایی فاقد گلوتن برای افرادسالم هستند، افراد زیادی به این رژیم روی آوردهاند. سایت Medical تخمین میزند که تقریبا ۱.۶ میلیون نفر از رژیم غذایی بدون گلوتن پیروی میکنند بدون اینکه مبتلا به این بیماریها باشند. افرادی که از این نوع رژیم پیروی میکنند، ممکن است در دریافت تمامی مواد مغذی ضروری خود به مشکل بیفتند؛ مایوکلینیک، آهن، کلسیم، فیبر، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فولات را به عنوان مواد مغذی که در رژیم غذایی فاقد گلوتن وجود ندارد، لیست میکند. از آنجایی که کینوا به طور طبیعی فاقد گلوتن است میتواند بهترین گزینه برای رژیم غذایی فاقد گلوتن باشد. بر اساس مطالعهای که در دانشگاه کلمبیا انجام شده است، ارزش تغذیهای این رژیم با افزودن موادی همچون کینوا یا جوی دو سر بسیار بهبود مییابد؛ شاید مهمترین و قابل توجهترین تغییرات پروتئین (۲۰.۶ گرم در مقابل ۱۱ گرم)، آهن (۱۸.۴ میلیگرم در مقابل ۱.۴ میلی گرم)، کلسیم (۱۸۲ میلی گرم در مقابل ۰ میلی گرم) و فیبر (۱۲.۷ گرم در مقابل ۵ گرم) بوده است. در یک مطالعه دیگر محققان دریافتهاند که اضافه کردن کینوا یا گندم سیاه به محصولات عاری از گلوتن، به طور قابل توجهی محتوای پلی فنول آن را افزایش داده است. محصولاتی که از کینوا یا گندم سیاه ایجاد شدهاند حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به محصولات بدون گلوتن دیگر هستند. پلی فنولها مواد شیمیایی هستند که از سلولها و مواد شیمیایی بدن در مقابل آسیبهای حاصل از رادیکالهای آزاد محافظت میکنند. پایین آوردن کلسترول خون با کینوا: محتوای خوب فیبر در کینوا میتواند در پایین آوردن سطح کلسترول خون مفید باشد؛ فیبری که به هضم کمک میکند نیازمند اسیدهای صفراوی است که تقریبا از کلسترول ساخته شدهاند. زمانی که سیستم گوارش شما بهبود مییابد، کبد کلسترول موجود در خون را برای ایجاد اسیدهای صفراوی بیرون میکشد بنابراین سطح کلسترول خون پایین میآید. مطالعهای که در مجله غذاهای گیاهی برای تغذیه انسان به چاپ رسیده است، نشان میدهد که موشهایی که مقدار بسیار زیادی فروکتوز مصرف کردهاند و سپس با کینوا تغذیه شدهاند، تا ۵۷ درصد، سطح کلسترول بد خون کمتری داشتهاند. در یک مطالعه دیگر بر روی تاثیر غلات سبوس دار روی بیمارانی که داروهای کاهش دهنده کلسترول مصرف میکردند، کار شده است. این مطالعه نشان میدهد که بیش از ۱۶ گرم از غلات سبوس دار همچون کینوا میتواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. خواص کینوا برای سلامت قلب: پایین آمدن سطح کلسترول خون به معنای داشتن یک قلب سالم است، اما کینوا مزایای دیگری نیز برای قلب دارد. مطالعات انجام شده نشان میدهد که کینوا دارای بسیاری از فلاونوئیدهاست که میتواند در مقابل بیماریهای قلبی محافظت کننده باشد علاوه بر این، کینوا میتواند اسیدهای چرب تک غیر اشباعی را برای بدن فراهم کند؛ این اسیدهای چرب شامل اسید چرب امگا ۲ و آلفا لینولنیک اسید است. بیشتر غذاها زمانی که تحت فرآیند اکسیداسیون قرار میگیرند اسیدهای چرب سالم خود را از دست میدهند، اما مواد مغذی موجود در کینوا با جوشیدن، بخاز دیدن و پخته شدن افزایش مییابد. بر اساس مطالعهای که در مجله تغذیهی اروپایی منتشر شده است، کینوا دارای مزایای بسیاری برای سلامت قلبی-عروقی است. در این مطالعه محققان ایتالیایی در یافتند که کینوا سطح اسید چرب و تری گلیسیرید کمتری نسبت به پاستاها و نانهای عاری از گلوتن دیگر تولید میکند. خاصیت کینوا در بهبود سیستم گوارش: یک فنجان کینوای پخته شده حاوی ۲۱ درصد فیبر است و این موضوع برای روده و سیستم گوارش بسیار عالی است. کینوا همچنین از سایر غلات قابل هضمتر است همچنین مصرف کینوا، گندم سیاه و جوی دوسر حس سیری بیشتری در اختیار فرد قرار میدهد. فواید کینوا برای دیابت و پرفشاری خون: کینوا به خاطر نقش آن در مدیریت دیابت و پرفشاری خون نیز مود مطالعه قرار گرفته است؛ بر اساس مطالعهای که در مجله غذاهای دارویی به چاپ رسیده است، دانشمندان برزیلی ۱۰ غلات سنتی را مورد مطالعه قرار دادند تا تاثیر آنها بر روی مدیریت دیابت و پرفشاری خون مشخص شود. آنها دریافتند که کینوا سرشار از آنتی اکسیدانهایی به نام کورستین است و پتانسیل بیشتری برای مدیریت دیابت و پرفشاری خون دارد. افزایش طول عمر با مصرف کینوا: بر اساس گفتههای برخی از دانشمندان، فیبر موجود در کینوا میتواند به افراد کمک کند عمر بیشتری داشته باشند. بر اساس مطالعهای که در ژورنال اپیدمیولوژی آمریکا منتشر شده است، رژیم غذایی سرشار از فیبر میتواند مرگ زودرس را کاهش دهد؛ 2 مطالعه اخیر هم مصرف غلات سبوس دار با طول عمر را اثبات کردهاند. بر اساس مطالعهای که اخیرا انجام شده است، تحقیقاتی بر روی مصرف غلات سبوسدار و مرگ حاصل از بیماریهای مزمن همچون سرطان، بیماری قلبی-عروقی و دیابت انجام شده است. این مطالعه نشان داده است که مصرف فیبر میتواند بسیار مفید باشد. مضرات کینوا: خطر بسیار اندکی در مورد خوردن کینوا وجود دارد؛ دانههای کینوا با ساپونین پوشیده شدهاند که مواد شیمیایی هستند که برای محافظت از گیاه در برابر بیماریهای ناشی از قارچها، باکتریها و ویروسها به کار میروند. ساپونین میتواند طعم تلخی داشته باشد بنابراین قبل از پختن کینوا باید آن را به طور کامل زیر آب سرد شستشو داد؛ برای برخی از افراد، ساپونین میتواند کارهای بیشتری بر روی آنها داشته باشد. |
درباره این سایت